За да си набавите необходимото количество витамин С, не е нужно да се тъпчете с таблетки. В сезона на цитрусите е достатъчно да хапвате по 2-3 плода на ден, за да е всичко тип-топ. Чаша и половина портокалов сок набавя почти 100% от препоръчителното дневно количество витамин С.