Интензивните тренировки невинаги са най-добрият избор, особено когато ежедневието е изпълнено със стрес, недоспиване и умора. Все повече внимание се обръща на кратките, умерени упражнения, които могат да подобрят подвижността, концентрацията и общото усещане за физически комфорт. Ставане в пет сутринта, бърза закуска