“Падни за двайсет” e познато до болка на избуталите казармата. Но лицевите опори са едно от най-използваните упражнения вкъщи редом с коремните преси, клякането и велоергометъра. Базовите упражнения са тези, с които изграждаме основите на мечтаната фигура. Лицевите опори натоварват гръдните мускули, трицепсите, раменете, гърба, коремните ...