София /КРОСС/ Разходките в жегите са много опасни за малките деца, възрастните хора и страдащите от сърдечно-съдови заболявания. За това предупредиха от Български Червен кръст (БЧК). Жегата е опасна както за хората с ниско кръвно, така и за тези с високо кръвно налягане. Трябва да се пият много течности, предимно вода – не по-малко от два литра и да се избягва излизането навън между 10.00 и 17.00 часа в жегите. Да се консумират леки, а не мазни храни, предимно зеленчуци и плодове, съветват от БЧК. Абсолютно забранена е употребата на алкохол, дори на бира. Усещането за разхлаждане е фалшиво. Същото се отнася и за сладоледа.  Ако на вас или на някой около вас му прилошее: -Поставете пострадалия да легне на хладно и проветриво. -При затруднено дишане, поставете пострадалия в странично положение