Успели сте да отслабнете, но как да задължите килограмите завинаги? Хората, следващи диети, често съобщават, че успяват да достигнат мечтаното тегло, но веднага след това започват отново да трупат килограми. Но учени установиха защо се случва това и според тях трикът за перманентното отслабване е да намалим с 300 калориите от ежедневно консумираната храна. В изследването, представено на Европейския конгрес по затлъстяването по-рано тази година, проф. Майкъл Розенбаум отбелязва, че хората, спазващи диета, трябва да консумират с 22% по-малко калории от хора, които не са подложени на диета, за да запазят теглото си. Това означава, че човек, който не спазва диета, може да консумира до 1600 калории на ден и да не качва килограми, а човек, който следва диета, и има същото тегло като ...