Най-успешните диети са нискокалоричните. Те имат най-трайни резултати и забавят процеса на стареене. Това стана ясно от последни изследвания на Националното ведомство по контрол на теглото на САЩ. Придържайки се към здравословен начин на живот могат да се избегнат редица заболявания като диабет, рак, деменция и други. Тези пък, които спазват нис