Коледните и новогодишни празници по традиция са свързани с консумация на повече от необходимото ни количество храна. Обикновено след тях се замисляме за режим на разтоварване. Но силното ограничаване на храненето или дори гладуването не са препоръчителни - те само ще доведат до объркване на метаболитните процеси в организма. Как да избегнем качването на килограми в зимния сезон? Доброто решение е да преминем към по-леко хранене, който не допуска прегладняване, но редовно осигурява на организма калории от първа необходимост.