Една чашка алкохол преди лягане може и да помага да заспим по-бързо, но пречи на добрия сън през нощта, смятат учени, цитирани от Би Би Си.

Екип от Центъра за изследване на съня в Лондон (London Sleep Centre) заключи, че според редица изследвания алкохолът вреди на съня.

Въпреки че с него се заспива по-бързо и по-дълбоко, той отнема най-хубавата част на спането – онази в която се сънува. Ако пък се пие прекалено често, това може да доведе до инсомния.

Много...