/КРОСС/ Нека да разберем кое не трябва да ядем преди лягане. Главно през нощта всички физиологични процеси в организма (включително и храносмилането) се забавят. Така, че трябва да внимаваме какво ядем преди сън. Най-добрият вариант е да направим лека вечеря три часа преди лягане. Зеленчукова салата с ниско съдържание на мазнини, извара, чаша мляко или парче сирене с бисквити. И всичко ще бъде наред. Ако тази вечеря ви се вижда непосилна, ние препоръчваме да изберете храни с по-малко калории. Ето и най-популярните от тях: -Ябълки; -Цитрусови плодове; -Целина; Вечер може да си позволите малко животинска храна. Например, риба. Може да изберете банана, но внимавайте със захарта, която се съдържа в него