Ако на ден изгаряме 500 калории, си гарантираме загуба на 500 грама от теглото, установиха британски диетолози. С ограничаване на храната се постига оптимален ефект. Експертите препоръчват да се пие по чаша вода преди хранене, да се намалят хляба и сладкишите. Следващата крачка е да се откажем от удоволствия като чипс и майонеза. За допълнит