/КРОСС/ За много мъже оплешивяването е мъчително и депресиращо за възприемане. Най-често олесяването на главата се дължи на генетични причини, но редовно трениране, добра диета и няколко естествени лекарства могат да помогнат срещу косопада. Ето няколко съвета, които да помогнат: Увеличете приемането на протеини Протеините са много важни за тялото, както и за всяка тъкан, включително косата ви. Ако не ядете месо, погрижете се да си доставяте достатъчно протеини като прибавите бобови и пълнозърнести храни към вашата диета. Ако ядете месо, пилешките гърди ще дойдат като здравословно подкрепление. Витамин B комплекс Витамин B допринася много за здравето на тялото ви. По-специално, витамин B3 увеличава притока на кръв към скалпа, което помага срещу косопад. За да сте сигурни, че приемате всички витамини от групата, се снабдете с витамин B комплекс. Регулиране на хормоните Много хора, които губят косата си по-рано, откриват, че имат хормонален дисбаланс. Ако имате други симптоми за това, потърсете натурални добавки за хормонална регулация и храни, които помагат за здравословните нива на хормоните. Увеличете витамин А Този витамин е много важен за здрава коса, защото работи с мастния синтезис. Храните, богати на витамин А са зеле, моркови, яйца и др. Пийте повече вода Хидратирането е от основно значение за доброто състояние на тъканите. Сноповете коса до голяма степен са изградени от вода, затова на ден трябва да се пият големи количества