В менюто на всеки човек трябва да се съдържат продукти, които стимулират мозъка и повишават умствената активност. Списъкът с най-полезните храни е съставен от международна група учени, съобщи РБК, предаде БТА. На първо място са сьомгата и другите риби, богати на омега-3 масни киселини. Съединението спомага за образуването на сивото вещество в главния мозък. Риба трябва да се яде по 1-2 пъти на седмица. На второ място са млечните продукти, включително самото мляко. Съединенията, които съдържа, лесно се усвояват от мозъка, което подобрява обмена в клетките. Всичко това се отразява положително на интелектуалните способности на човека. Експерименти са доказали, че хората, които редовно консумират мляко, притежават по-силна памет и по-добро логическо мислене. Бобовите растения, източник на ф...