Перфектното съотношение неразтворими - разтворими фибри е 3:1, прави ни здрави Фибрите са едно нещо, което е нищо по отношение на хранителни вещества, а диетолозите започват и завършват съветите си към модерния човек с препоръка непременно да присъстват в храната му. Тези влакнини се откриват в растителните храни.