Повечето диетолози са на мнение, че едно от най-важните хранения за деня е закуската. Тя помага за стабилизирането на нивата на кръвната захар, а те регулират енергията и апетита. Специалистите са на мнение, че хората, които хапват сутрин, по-рядко прегладняват и не прекаляват с поглъщането на храна през деня.