За никой не е тайна, че редовните физически упражнения са гаранция за по-здравословен и пълноценен живот. А всеки, който държи на фигурата си, трябва да спортува. Специалистите препоръчват практикуването на прости упражнения, които всеки може да изпълнява. Вижте 7-те най-лесни и полезни упражнения за перфектно тяло Дъска Идеята на т.нар. „дъски" (от англ. - planks) е изпънатото тяло да бъде поддържано единствено от лактите. Te са популярни най-вече с ефекта си върху коремните мускули, но едновременно с това помагат за ръцете, раменете и гърба. ...