Както знаем добре, редовният сън се отразява позитивно на нашето здраве, но в съвременния свят недоспиването е практически постоянен спътник на човека. Какви съвети може да даде науката за подобряване на съня, а заедно с това – и на самочувствието? Съвет първи: обърнете внимание на мястото, където спите. В спалнята трябва да е тихо, тъмно и прохладно. Особено следва да избягвате включените компютърни екрани – тяхната светлина рязко снижава изработката на мелатонин – хормона, о