Няколко прости правила ще ни помогнат да се заредим с енергия. Свикнали сме да свързваме умората с липса на витамини, но през есента това обяснение не звучи правдоподобно. Обобщени изследвания  показват, че в 4 от 5 случая причините за отпадналост са съвсем други.