Поддържането на водния баланс в организма е от съществено значение за доброто ни здраве и красота. Необходимостта от вода зависи от индивидуалните потребности на човека и начина му на живот, но универсалното правило гласи, че приемът през деня трябва да е разносилен на загубата. При нормално състояние, организмът губи приблизително 1,