Здрав дух - здраво тяло Ако тялото ви е дехидратирано, няма да имате достатъчно сила, баланс и издръжливост за ползотворна тренировка. Това обаче не означава, че всяка напитка е подходяща. Ето какво да не пиете преди фитнес. Хидратиране преди тренировка Млечните шейкове са за след тренировка, защото протеините,