Приемането на протеинов коктейл точно след упражнения може да помогне за изграждането на мускулните протеини както при по-старите, така и по-младите трениращи, показва изследване, цитирано от Ройтерс. Мускулният протеин се увеличава с практически еднакво темпо както при младите, така и при възрастните трениращи. Това предполага, че противно на други изследвания, възрастта може да не пречи на начина, по който тялото смила и абсорбира протеина от храната, пише водещият изследването Люк Ван Лон от университета в Маастрихт. "Ефективните диетични по...