Стафидите са сред малкото сладки плодове, които са позволени при диети за отслабване заради големия им енергиен принос. Стафидите съдържат фруктоза, вид естествена захар, която с лекота може да бъде превърната в енергия от организма. Въпреки че са много сладки, те не водят до напълняване, тъй като не съдържат мазнини и нямат в състава си никаква сол. Много хора избягват да ги ядат заради повишеното съдържание на захар, което е осем пъти по-високо отколкото в прясното грозде. Стафидите не засягат здравината на зъбите, така както се случва със сл...