Планирайте ежедневното си меню, като включите в него няколко закуски между основните хранения.

Това може да са ядки, плодове - пресни или сушени, пълнозърнеста филийка.

Две чаши вода между основните хранения ще поддържат усещането за ситост.

Продължава