Началото на годината е периодът, през който най-много хора се впускат в усилени тренировки заради натрупаните излишни килограми по време на празниците. Освен физическите натоварвания е много важна и храната, която приемаме след това, пише БГНЕС. Известен е фактът, че организмът ни усвоява въглехидрати и протеини до 45 минути след тренировка.