Всички калории за деня - във времето от 8 до 14 часа, препоръчват изследователи, установили ползите. Целта на всяко отслабване е да стопим мазнини и се опитваме да го направи по стотици начини. Независимо какъв е начинът, винаги опира до намаляване на поеманите калории или до ускоряване на изразходването им, а най-често - до комбинация от двете.