Днес е Световният ден на съня. Той се отбелязва от 2002 година по инициатива на Световната асоциация за профилактика на съня, на Световния фонд за психично здраве и на Световната здравна организация. Тази година темата е важността на здравословния сън за подрастващите. Има 10 "златни" правила за дълъг и здрав сън, като основните са важни както за децата, така и за възрастните. Първото е да се научим да лягаме и ставане по едно също време. Следобедната дрямка да не е повече от 45 минути. 4 часа преди сън, да не посягаме към алкохола, както и към тежки, люти или сладки храни. Кафето, силният ча...