Тялото не може автоматично да се настрои за новите периоди на нощ и ден. То не е като часовник, на който просто превъртате стрелките и вече е сверен по новото време. На биологичния ни часовник му трябват от три до пет дни да свикне с новия ритъм и да е адекватен кога да спите и кога да будувате. Ако времевата разлика е повече от 2 часа,