София Джамджиева се храни правилно и спортува. Най-много обича да плува, а по-рядко да ходи на фитнес. Не следва хранителни режими, а се стреми да ограничи от менюто си въглехидратите, като изхвърля напълно хляба. Освен това, за да изчисти организма си, не яде 3 последователни дни в месеца. За тези 72 часа пие само течности.