При фитнеса и всекидневното спортно натоварване е нужно да се следват точни указания, защото правенето на упражнения грешно може да доведе до контузии вместо до желаните физически резултати. Съществуват и много митове за това какво е добре да се прави, за да може тялото да влезе във форма. На тези страници са поместени някои от най-популярните