Сънят играе жизненоважна роля за доброто здраве и благополучие през целият ни живот. Получаването на достатъчно качествен сън в точното време може да помогне да защититим психическото и физическото си здраве и да подобри качеството си на живот. Начинът, по който се чувстваме, докато сме будни зависи отчасти от това, което се случва, докато спим.