Човешкото тяло е като добре смазана машина, която постоянно се нуждае от раздвижване. В противен случай чарковете ѝ ще започнат да ръждясват и тя ще се движи все по-трудно. През различните десетилетия от своя живот човек се нуждае от различно физическо натоварване. С годините то трябва да бъде както намалявано, така и разнообравано,