1. Гаргара със солена вода Японско проучване установява, че гаргара с хладка вода по 4-5 пъти на ден в сезона на грипа има профилактична роля срещу вирусни и бактериални инфекции, както и при болки в гърлото. Ефектът се увеличавал, когато към чашата вода за процедурата се добавя чаена лъжичка морска сол.