Избягайте от притесненията за миналото и бъдещето и се фокусирате върху настоящия момент само с едно 10-минутно упражнение. Вижте как  да спрете да се тревожите:

Само 10 минути медитация всеки ден е ефективна срещу повтарящи се натрапчиви мисли и тре