Нисковъглехидратната, нискомаслената, веганската диета или постенето? Отговор на този въпрос дават американски специалисти, анализирали редица проучвания по темата, пише в. "Дейли експрес".
"Присъдата", произнесена от експерти от Дружеството на ендокринолозите и учени от университета на Луизиана вероятно ще изненада мнозина. Анализът на проучвания върху диетите е показал, че в дългосрочен аспект няма съществено значение кой точно хранителен режим се спазва.
Независимо дали е нисковъглехидратна или нискомаслена, всяка диета дава резултат и води до отслабване. Това, което прави хранителният режим успешен, е колко старателно се придържат хората към него. Генетичният фактор също играе роля, която обаче не е достатъчно добре проучена.
"Проблемът с диетите е, че често има разминаване между "козметичните" очаквания на хората, които ги спазват, и това какво реално може да се постигне чрез хранителен режим и тренировки.
"Скромната" загуба на между пет и 10 процента от теглото осигурява съществени ползи за здравето, но обикновено не отговаря на козметичните промени, които човек очаква", обяснява Джордж Брей от изследователския екип.
Източник БТА