Хапването преди тренировки определя колко енергия и мазнини ще се изразходят. Хапването след тренировки е също толкова важно заради вече изразходената енергия. Атлетката Нико Уолтърс съветва да се хапва лека храна, или пък няколко часа преди тренировките въобще да не се яде.