Според учени от Тайван само 15 минути упражнения на ден могат да увеличат продължителността на човешкия живот с три години и да намалят риска от смърт с 14 процента. Според изследването това е минималната доза физическа активност, която трябва да извършва възрастен човек, за да има полза за здравето му.