- Всеки четвърти страда от безсъние, зад него често се крие депресия или тревожно разстройство - Стига се до влошен контрол на емоциите и трудна концентрация Най-пълноценният сън е в интервала между 22 ч и 8 ч. Не става дума да спите през всичките тези 10 часа, но е добре, ако се унесете примерно в 23 ч и станете в 7 или пък легнете в полунощ и