1. Засичайте си дъвченетоНагласете таймера на мобилния си телефон или на часовника си на 20 мин и започнете да ядете бавничко. Това е най-лесният и безболезнен начин да отслабнете, без да пазите диета. Дъвчете всеки залък с наслаждение и прекъснете храненето, щом “бие звънецът”. Така трапезата ще ви достави максимално удоволствие при ...