Ядките са изключително полезни, особено когато не се прекалява с тях. Фъстъците, кашуто и повечето други ядки са богати на олеинова мононенаситена мастна киселина, на антиоксиданти и на редица други полезни вещества, между които и минерали, цинк, магнезий, калий и др. Не забравяйте. Ядките всъщност представляват семки, от които при нормални ...