Как мога да разбера дали съм в нормално тегло?

Има редица начини, по които можете да работите. Ако сте в здравословния диапазон на теглото. Трябва да получите точна представа, защото не трябва да  подценявате или надценявате собственото си тегло.

1. Индексът на телесната маса.

Можете да проверите размера на тялото с помощта на индекса на телесна маса (ИТМ), който оценява теглото във връзка с вашата височина.

Друг метод за оценяване, независимо дали сте в здравословно тегло е да се измери талията.

Това дава индикация за това колко мазнини се съхраняват около средната част на тялото. Излишните мазнини в тази област увеличават риска от сърдечни заболявания и диабет.

2.Мазнините в тялото

Можете да се измери количеството на мазнините в тялото с помощта на везни, предназначени за тази цел, често са наричани Анализатори на телесна мазнина. Те пускат един малък, електрически заряд през тялото.

Тъканите, като например мускули, и кръв съдържат вода и действат като проводници на електрическия сигнал, а мазнините се съпротивлява. Колкото по-голямо съпротивление, повече телесни мазнини се изгарят.

Източник: BBC

Прочети цялата новина

Свързани новини: