Времето на летните почивки предразполага към разпускане, пътувания, понякога претоварване с храна или алкохол. В жегите някак неусетно се поглъщат по-големи количества бира, което не остава без последици за черния дроб. После се чудим как сме лепнали 2-3 кг отгоре и как ще ги сваляме, защото не ни стават някои от любимите дрехи. Всичко, което поемаме, се натрупва в нас, складира се под формата на мазнини. Затова казваме, че „дозата прави лекарството” - нещо в малко количество може да е полезно, а в голямо да се окаже вредно. Правилата на здравословния летен режим включват прием на повече течности, сокове, изстудена минерална вода, лека храна - предимно салати от сурови зеленчуци, супи, месо или риба на скара. Желателно е да се ограничат тестените храни, шоколадът, маслото, няк...