Тайната диета на Мишел Обама

Мразя диетите. Обичам да ям. Това каза Мишел Обама по време на кампанията срещу детското затлъстяване, която се провежда в САЩ.  Вече четири години наблюдаваме първата дама почти всекидневно, а тя остава с непроменено тегло. Как го постига? Мишел споделя опита си в поддържането на хубава фигура. Ето я рецептата!

1. Ям зеленчуци, ако е възможно - от моята градина. Първата дама се грижи за собствената си градина, където отглежда броколи. През май публикува книга за градините в Белия дом.

2. Много храни в малки количества.  Ям пет пъти дневно, старая се вечерята ми да е на-важното ядене. Обичам тофу и печени картофи. Ама ако ми сервират пържени картофи, не отказвам...


3. Не броя калориите. Не ми харесва да се взирам в кантара.

4. Вярвам на моите готвачи. Тъй като не ми остава много време да шетам в кухнята, доверявам се на готвачите. Те да избират менюто. Обожавам вегетарианска пица, а вечер задължително ям салата.
5. Спортувам всеки ден. С мъжа ми се засичаме в салона за гимнастика. Аз отивам първа, той - след мен. Понякога докато спортувам гледам телевизия.

6. Протягане и обтягане
С годините се старая да не губя форма. Малко Пилатес, малко йога. Ако нямам време, просто си протягам и обтягам краката.

Прочети цялата новина

Свързани новини: