Ореховото масло е отличен източник на омега-3 мастни киселини, които имат противовъзпалителни свойства. То е много по-добър доставчик на омега-3 от рапицата или зехтина, но има по-малко омега-6 от тях. Ядките и маслото са добър източник на алфа-линоленова киселина, която е незаменима мастна киселина - укрепва имунната система и има противовъзпалително действие. Орехите са с ниско съдържание на наситени мазнини и съдържат малко количество мононенаситени мазнини. Те са с високо съдържание на полезните полиненаситени мазнини, които помагат за предпазване на сърцето, чрез намаляване на вредния LDL холестерол. Здравословните мазнини са от съществено значение за сексуално активните хора, тъй като те са необходими за производството на полови хормони. Орехите и ореховото масло съдържат няколк...