09/25/12 10:37
(http://www.klassa.bg/)
(http://www.klassa.bg/)
Слънчевата светлина е ключът към дълголетието
Редовна доза слънчева светлина е ключът за дълъг и здравословен живот, показва датско изследване. То установило още, че слънчевата светлина предпазва от сърдечни заболявания и преждевременна смърт.Учените смятат, че ниските нива на витамин D увеличават значително риска от сърдечен удар, сърдечно заболяване и преждевременна смърт. Те препоръчват редовно да излизаме на слънце, тъй като около 90% от количествата витамин D в тялото се набавят от излагането на слънчева светлина.
Този витамин помага също така за подобряването на здравето на костите, предпазва от рахит в детска възраст и помага в борбата с рака. Учените от университета в Копенхаген и от Копенхагенската университетска болница сравнили нивата на витамина в кръвни проби от 10 000 датчани.
Д-р Петер Брондум-Якобсен от Копенхагенската университетска болница заяви, че това е най-голямото изследване до момента. "Ниските нива на витамин D, сравнени с оптималните нива, са свързани с 40% по-голям риск от исхемична болест на сърцето, 64% по-висок риск от сърдечен удар, 57% по-висок риск от преждевременна смърт и 81% по-висок риск от смърт вследствие на сърдечно заболяване", съобщи изследователят.
"Най-евтиният и най-лесен начин за набавяне на достатъчно витамин D е да позволим на слънцето да огрява кожата ни на редовни интервали. Освен това е важно да се избягват слънчевите изгаряния, които увеличават риска от рак на кожата. Диетата с добри количества витамин D също помага, но не е доказано, че витамин D като хранителна добавка предпазва от сърдечно заболяване и смърт", казва проф. Борге Нордесгаард, който също участвал в изследването.
Прекомерното излагане на слънце без предпазен слънцезащитен крем може да доведе до смъртоносен рак на кожата, но мнозина експерти са съгласни, че 10-15-минутно стоене на слънце ще увеличи нивата на витамин D, без да уврежда кожата. Препоръчва се също така консумирането на храни с високо съдържание на витамин D като риба, яйца, мляко или приемането му под формата на хранителна добавка.
Прочети цялата новина
Публикувана на 09/25/12 10:37 http://www.klassa.bg/News/Read/article/212250_%D0%A1%D0%BB%D1%8A%D0%BD%D1%87%D0%B5%D0%B2%D0%B0%D1%82%D0%B0+%D1%81%D0%B2%D0%B5%D1%82%D0%BB%D0%B8%D0%BD%D0%B0+%D0%B5+%D0%BA%D0%BB%D1%8E%D1%87%D1%8A%D1%82+%D0%BA%D1%8A%D0%BC+%D0%B4%D1%8A%D0%BB%D0%B3%D0%BE%D0%BB
Свързани новини:
- И Видин обявява грипна епидемия
- Без безплатни бързи тестове за грип
- Приложение на „Майкрософт” ще ни предупреждава за сайтове с фалшиви новини
- Опозиционерът Хуан Гуайдо се обяви за временен президент на Венецуела
- Жената, нападнала медик в Горна Оряховица, е с повдигнато обвинение
- Руската ВТБ: Заложници сме на нарастващ конфликт между Тръмп и Конгреса
- Ивелин Попов се настани в хотела на "Ростов" в Доха, ще подписва
- Алберт Попов спечели втория слалом за ФИС
- Паредес се отдалечава от ПСЖ
- Прекратиха търсенето на самолета със Сала поне за днес
- Погба носи тузарски костюм със своите инициали
- Зафиров: Цената на Неделев е висока
- Емери: Арсенал работи по трансфера на Суарес
- Зафиров: Неделев отхвърли ЦСКА и Лудогорец, търсим нападател и ляв бранител
Виж всички новини от 2012/09/25