03/30/13 09:59
(http://www.klassa.bg/)
(http://www.klassa.bg/)
Фибрите намаляват риска от инсулт
Ново изследване дава още една причина да похапваме повече фибри.Досега знаехме, че фибрите регулират метаболизма, предотвратяват натрупването на излишни килограми и намаляват риска от диабет.
Учени установиха, че диетичните фибри, които се съдържат в пълнозърнестите храни, плодовете и зеленчуците, намаляват и риска от инсулт, предаде сайтът "Зии Нюз".
Диетичните фибри съдържат части от растителни продукти, които нашето тяло не може да абсорбира по време на храносмилането.
С всеки 7 грама фибри, консумирани в дневното ни меню, намаляваме риска от инсулт със 7 процента, установи британско проучване, цитирано от в. "Дейли мейл".
Изследването е извършено от екип на проф. Даян Трипълтън от университета в Лийдс
Учените анализирали данните от 8 големи медицински изследвания, публикувани в периода 1990-2012 година.
От тях станало видно, че хората, които редовно консумират фибри, не страдат от високо кръвно налягане и висок холестерол, а това значително намалява риска от мозъчен инсулт.
Една порция пълнозърнеста паста, плюс две порции плодове или зеленчуци, осигуряват около 7 грама фибри. Ядките също са много полезни в това отношение.
"Трябва да възпитаваме хората да поемат повече фибри", съветва проф. Трипълтън.
"Особено тези, които попадат в рисковите групи, като пушачите, пациентите с наднормено тегло и с високо кръвно налягане", продължава специалистът.
Тези полезни хранителни вещества помагат за значителното намаляване на риска от най-често срещания мозъчен инсулт - исхемичния, когато съсирек блокира кръвоносен съд, оросяващ мозъка.
Здравословните норми за хранене във Великобритания препоръчват консумацията на 440 грама плодове и зеленчуци дневно.
Но само 22 на сто от британците следват заръката да консумират по пет или повече пъти плодове и зеленчуци дневно.
Регистрираната средна норма за страната е три порции дневно, припомня изданието.
"Зии Нюз"
Прочети цялата новина
Публикувана на 03/30/13 09:59 http://www.klassa.bg/News/Read/article/227805_%D0%A4%D0%B8%D0%B1%D1%80%D0%B8%D1%82%D0%B5+%D0%BD%D0%B0%D0%BC%D0%B0%D0%BB%D1%8F%D0%B2%D0%B0%D1%82+%D1%80%D0%B8%D1%81%D0%BA%D0%B0+%D0%BE%D1%82+%D0%B8%D0%BD%D1%81%D1%83%D0%BB%D1%82
Свързани новини:
- И Видин обявява грипна епидемия
- Без безплатни бързи тестове за грип
- Приложение на „Майкрософт” ще ни предупреждава за сайтове с фалшиви новини
- Опозиционерът Хуан Гуайдо се обяви за временен президент на Венецуела
- Жената, нападнала медик в Горна Оряховица, е с повдигнато обвинение
- Руската ВТБ: Заложници сме на нарастващ конфликт между Тръмп и Конгреса
- Ивелин Попов се настани в хотела на "Ростов" в Доха, ще подписва
- Алберт Попов спечели втория слалом за ФИС
- Паредес се отдалечава от ПСЖ
- Прекратиха търсенето на самолета със Сала поне за днес
- Погба носи тузарски костюм със своите инициали
- Зафиров: Цената на Неделев е висока
- Емери: Арсенал работи по трансфера на Суарес
- Зафиров: Неделев отхвърли ЦСКА и Лудогорец, търсим нападател и ляв бранител
Виж всички новини от 2013/03/30