Много хора нямат време за здравословна закуска. Често сутрин поемаме повече мазнини или захар, които притъпяват глада за известно време и така трупаме излишни килограми. Сайтът zdrave.bg предлага няколко рецепти за закуска, които едновременно са подходящи за начало на деня, а от друга страна не изискват много време. Овесени ядки, ягоди и бадеми Можете да добавите малко канела и мед. Ако ги предпочитате с мляко, избирайте обезмасленото. Тази закуска е богата на белтъчини, целулоза и полезни мазнини. Вкусна е и не отнема много време. Омлет от тофу Добавете в него лук, пипер или други зеленчуци, малко соев сос и подправки и го задушете в зехтин. Можете да си позволите и 1-2 препечени филийки пълнозърнест хляб. Пресни горски плодове, кисело мляко, зърна Това е аналог на така популярния ...