Ежедневна разходка удължава живота със 7 години

09/01/15 21:07
(http://www.klassa.bg/)

Ежедневна разходка удължава живота със 7 години

Само 25 минути бързо ходене всеки ден може да удължи живота със седем години, пише в. “Индипендънт”.

Умереното физическо натоварване може да намали наполовина риска от смърт от инфаркт и инсулт за хората на 50 или 60 години и да удължи живота, установиха учени от университета на провинция Заарланд в Германия.

Учените са работили с 69 здрави доброволци на възраст от 30 до 60 години, които не са тренирали редовно в началото на изследването. Те са ги накарали редовно да се движат или да спортуват. След месец изследванията на кръвта показали по-добро възстановяване на старата ДНК и по-ефикасни процеси в тялото срещу остаряване.

“Не можем да избегнем остаряването, но можем да го забавим - каза проф. Шарма от университетската болница “Сейнт Джордж” в Лондон, който не е участвал в изследването. - Можем да изглеждаме по-млади, когато сме на 70, и да надхвърлим 90 години. Движението ни носи три до седем допълнителни години живот. То е антидепресант, подобрява когнитивните функции и вече има доказателства, че забавя появата на деменция.”

Съветът на специалистите е всеки да се движи активно поне 20 минути на ден, например да се разхожда или да тича.

Прочети цялата новина http://www.klassa.bg/News/Read/article/256923_%D0%95%D0%B6%D0%B5%D0%B4%D0%BD%D0%B5%D0%B2%D0%BD%D0%B0+%D1%80%D0%B0%D0%B7%D1%85%D0%BE%D0%B4%D0%BA%D0%B0+%D1%83%D0%B4%D1%8A%D0%BB%D0%B6%D0%B0%D0%B2%D0%B0+%D0%B6%D0%B8%D0%B2%D0%BE%D1%82%D0%B0+%D1%81%D1%8A%D1%81+

Публикувана на 09/01/15 21:07 http://www.klassa.bg/News/Read/article/256923_%D0%95%D0%B6%D0%B5%D0%B4%D0%BD%D0%B5%D0%B2%D0%BD%D0%B0+%D1%80%D0%B0%D0%B7%D1%85%D0%BE%D0%B4%D0%BA%D0%B0+%D1%83%D0%B4%D1%8A%D0%BB%D0%B6%D0%B0%D0%B2%D0%B0+%D0%B6%D0%B8%D0%B2%D0%BE%D1%82%D0%B0+%D1%81%D1%8A%D1%81+