Ако спазвате тези стъпки, ще имате здрав и щастлив живот

12/30/15 16:00
(http://www.klassa.bg/)

Ако спазвате тези стъпки, ще имате здрав и щастлив живот

Има ли щастливият и здрав живот тайна, която да последваме? Стъпките, които могат да ни помогнат да живеем така, както искаме са съвсем прости. Най-напред трябва да постигнем вътрешен мир, който е важен за нашето физическо и психическо здраве. След това всичко идва от само себе си. Споделяме няколко съвета, които ще направят живота ви по-щастлив, а вас по-здрави.
Намалете темпото.
Не забравяйте, че животът се случва сега и в този момент.
Създайте си ритуал. Всеки следобед пийте чаша хубав чай. Всяка сутрин благодарете за това, което имате и сте постигнали. Всяка вечер се разхождайте в парка.

Предизвикайте себе си. Растежът идва, когато разширите вашите граници.
Всеки ден се упражнявайте. Независимо дали ще правите лека гимнастика или ще упражнявате ума си. Правете го като забавление.
Яжте с наслада. Обичайте храната си и отделяйте достатъчно време за храненията, за да може да й се насладите.
Усмихвайте се. Много!

Пийте достатъчно вода и не само, когато усетите жажда.

Спете добре. Качественият сън е важен за физическото и емоционално здраве.
Яжте много зеленчуци. Храната, която излиза от земята и е огрявана от слънчевите лъчи е добра за тялото, ума и духа.
Слушайте музиката, която ви прави весели и щастливи. Не забравяйте, че музиката има пълна власт над нашите емоции, а те над всичко останало.

Правете случайни актове на доброта, като да помогнете на колега в нужда, закъсал пътник с кола или да купите топъл хляб на бездомник.
Медитирайте всеки ден по 5 минути. Има безброй много начини да го правите.

Вземете си домашен любимец, защото той ще ви помогне да намалите кръвното налягане, стреса и ще живеете по-дълго.
Пътувайте. Новите места ще разширят вашето съзнание, ще ви вдъхновят и ще ви направят щастливи.
Обичайте себе си и се грижете добре за личността си. По-лесно е да се каже, отколкото да се направи, но работете всеки ден в тази посока.

Прочети цялата новина http://www.klassa.bg/News/Read/article/262254_%D0%90%D0%BA%D0%BE+%D1%81%D0%BF%D0%B0%D0%B7%D0%B2%D0%B0%D1%82%D0%B5+%D1%82%D0%B5%D0%B7%D0%B8+%D1%81%D1%82%D1%8A%D0%BF%D0%BA%D0%B8%2C+%D1%89%D0%B5+%D0%B8%D0%BC%D0%B0%D1%82%D0%B5+%D0%B7%D0%B4%D1%80%D0%B0%D0%B2+%

Публикувана на 12/30/15 16:00 http://www.klassa.bg/News/Read/article/262254_%D0%90%D0%BA%D0%BE+%D1%81%D0%BF%D0%B0%D0%B7%D0%B2%D0%B0%D1%82%D0%B5+%D1%82%D0%B5%D0%B7%D0%B8+%D1%81%D1%82%D1%8A%D0%BF%D0%BA%D0%B8%2C+%D1%89%D0%B5+%D0%B8%D0%BC%D0%B0%D1%82%D0%B5+%D0%B7%D0%B4%D1%80%D0%B0%D0%B2+%