Сън под 8 часа води до състаряване и напълняване

/КРОСС/ В деня, в който се чества Световния ден на съня „Лечители.бг „публикуваме важно изследване на Чикагския университет. То показва, че хората, които не си доспиват получават дисбаланс между два важни хормона, които променят цялото ни тяло и биохимия. Оказва се, че лишените от сън имат дефицит на грелин хормон, който се синтезира от клетките на стомаха и отговаря за чувството за глада. Другият хормон, които при недоспиване намалява е лептин - отговарящ за засищането.Изследването на д-р Иван Котър показва, че при хора, които не си доспиват усвояването на глюкоза е сходно при това при старите хора.На няколко контролни групи са дадени сладки неща като кексове, шоколад, сладолед и др. При изследванията на редица хормони у тях екипът стига до извода, че хроничното недоспиване може да предизвика непоправими изменения по тялото, напълняване и състаряване. Ученият изтъква, че трябва да се стремим към спане по 8 часа на нощ, като да не се пропускат хранения, като закуската. Ако спазвате тези простички правила организмът ще се запази по-млад по-дълго време, казва ученият.Fsleeping_researchjpgИначе денят на съня се отбелязва от 2002 година, по инициатива на Световната асоциация за профилактика на съня, на Световния фонд за психично здраве и на Световната здравна организация. ПравилаЗа изграждането на здравната култура на съня специалитите препоръчват да се спазват десет правила за по-добър сън:1. Фиксирайте точно време за заспиване и събуждане2

Прочети цялата новина http://www.cross.bg/sunya-vreme-narysheniya-1501591.html

Свързани новини: