Здравословните навици, които да си създадете в офиса

/КРОСС/Да водим здравословен начин на живот не означава, че трябва да прекарваме по два часа във фитнеса или пък да ядем само салати за обяд. Здравословният начин на живот е изграден от малки навици, които трябва да се практикуват всеки ден, пише „Хъфингтън пост". Не е тайна, че прекарваме по-голямата част от будното си състояние на работа. Именно затова е важно да изграждаме малки здравословни навици в часовете, в които сме зад бюро. Тук не става въпрос за общите „здравословно хранене" и „тренировки", а за малки неща, които могат да се впишат във всеки график. 1. Заложете на водатаХидратираното тяло е един от основните фактори за добро физическо здраве. Водата не просто ще ви хидратира, но и ще ви предпази от пълните със захар безалкохолни напитки. Ако имате нужда от енергия в следобедните часове, пийте чаша зелен чай. Тя е богата на кофеин, но няма захар.2. Организирайте времето сиКупчините задачи по бюрото ви могат да се отразят зле на психичното ви здраве. Отделете малко време, за да почистите бюрото си и да организирате времето си. Ако трябва, направете си списък с всички задачи и приоритизирайте някои от тях.3. Използвайте стълбитеАко нямате време за фитнес, това не е оправдание да не сте физически активни. Забравете за асансьора и ескалатора. Използвайте стълбите.4. Не забравяйте думата „благодаря"Ще се изненадате колко много думата „благодаря" може да повлияе на настроението ни

Прочети цялата новина http://www.cross.bg/malki-navitzi-rabota-1502321.html

Свързани новини: