Ето няколко полезни съвета как да предпазим очите си от компютъра

08/08/16 06:21
(http://www.klassa.bg/)

Ето няколко полезни съвета как да предпазим очите си от компютъра

Голяма част от хората ежедневно прекарват дълги часове, работейки пред компютър, а най-потърпевши са очите. Ето няколко полезни съвета как да пазим зрението си
1. Мигайте
Всеки път, когато мигаме, клепачите покриват очната ябълка с естествени сълзи. Това пречи на очите да изсъхнат, което би могло да доведе до зачервяване или изсушаване. Изкуствените сълзи също са вариант, но тук е препоръчителна консултация с офталмолог.

2. Спазвайте разстоянието от монитора
Центърът на копютърния монитор ви трябва да е на около 15-ина сантиметра под нивото на очите ви. Препоръчително е разстоянието от очите до монитора да е поне 60 сантиметра.

3. Посещавайте офталмолог веднъж годишно
Така ще проверявате дали няма промяна в диоптъра ви и дали нямате нужда от нови очила. Често появяващите се главоболия, парене в очите и зачервяване също са сигнал, че трябва да посетите очен лекар.

4. Търсете добра светлина
За да не се увредят допълнително очите ви, докато сте пред компютъра, уверете се, че помещението е добре осветено. Естествената светлина е най-желателна за здравето на очите.

5. Придържайте се към редовни почивки
Добре е на всеки 20 минути да правите почивка в продължение на 20 секунди, отмесвайки погледа си от монитора. Фокусирайте по-далечни предмети през това време. Така ще тренирате очите си.

Източник: fakti.bg

Прочети цялата новина http://www.klassa.bg/News/Read/article/270850_%D0%95%D1%82%D0%BE+%D0%BD%D1%8F%D0%BA%D0%BE%D0%BB%D0%BA%D0%BE+%D0%BF%D0%BE%D0%BB%D0%B5%D0%B7%D0%BD%D0%B8+%D1%81%D1%8A%D0%B2%D0%B5%D1%82%D0%B0+%D0%BA%D0%B0%D0%BA+%D0%B4%D0%B0+%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%B4%D0%BF%D0%B

Публикувана на 08/08/16 06:21 http://www.klassa.bg/News/Read/article/270850_%D0%95%D1%82%D0%BE+%D0%BD%D1%8F%D0%BA%D0%BE%D0%BB%D0%BA%D0%BE+%D0%BF%D0%BE%D0%BB%D0%B5%D0%B7%D0%BD%D0%B8+%D1%81%D1%8A%D0%B2%D0%B5%D1%82%D0%B0+%D0%BA%D0%B0%D0%BA+%D0%B4%D0%B0+%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%B4%D0%BF%D0%B